皆様お元気ですか?

これから本格的に寒さが厳しくなっています。

さらに今年はコロナの影響で何かと不自由な生活が続きます。

こんな時には運動量が減少して、身体の代謝も低下します。

結果的には免疫力も同じく低下します。

日々の生活の中で適度な全身的な運動,軽いストレッチなどを心掛けてください。

また、外出を控えるため屋内にいる時間が多くなります。このため呼吸が浅くなります。

これは気力,集中力などの“源”になっている“気”が低下することに繋がります。

適度に深呼吸などを１日数回行う習慣を意識してください。